今回は、バストアップが期待できる食材のご紹介です。バストアップのためには毎日の食生活がとても大切。大豆製品をはじめとして、これらの食材を意識して取り入れていきましょう。
●大豆製品、豆製品
大豆に含まれる「イソフラボン」は、女性ホルモンの「エストロゲン」と似た作用をすることで注目されていますよね。イソフラボンは女性ホルモンと同様に女性らしい体をつくる働き、バストの皮下脂肪を増やす役割があります。
大豆製品の代表といえば、味噌（みそ汁）・豆腐・厚揚げ・豆乳など。
日本人の食生活の中にはたくさんの大豆が登場します。「マゴワヤサシイ」のマは豆類のマ。バストアップ以外にも様々なキレイ効果が期待できるオススメ食材ですよ！
●キャベツ
バストアップで大切なのは、乳腺を発達させること。冷蔵庫に常備している野菜の代表選手であるキャベツには、エストロゲンを増やす「ボロン（＝ホウ素）」というミネラルが含まれています。
ボロンの欠点は、熱に弱いこと。生のままサラダとして食べるか、果物と一緒にジューサーでドリンクにしてまうといいでしょう。
他にボロンが含まれる食材として昆布類、ナッツ類等があげられます。ここでも「マゴワヤサシイ」食材が登場しますね
●乳製品
育乳にはやっぱり乳製品ですね。バストアップを促進する良質なたんぱく質が多く含まれています。牛乳、チーズ、ヨーグルト等といった食材を意識的に食生活の中に取り入れましょう。
●ザクロ
最近注目されている柘榴（ざくろ）は、植物性エストロゲンを摂取できるため、バストアップが期待できるといわれています。しかし、エストロゲンが多く含まれるのは果実ではなく種子の部分。苦くてかたい種子を丸ごとしぼった黒柘榴ジュースなどがあります。
ちなみに、ザクロにはアンチエイジングでは欠かせない「抗酸化物質」も豊富です。抗酸化物質には、体の中で「サビ」を発生させる「活性酸素」を除去する働きがあります。ザクロに含まれる抗酸化物質として、アントシアニン、エラグ酸（メラニン色素を抑えて美白効果が期待できる）があります。バストアップを意識すると美容・健康全般に効果があるといっても過言ではないでしょう。
●果物類
美肌を促す栄養素であるビタミンCを摂取することにより、バストの土台である繊維状のクーパー靭帯に働きかけ、細胞内のコラーゲンやエラスチンの働きが活性化します。
●バストアップ用サプリメント
バストアップのための効果的なサプリメントは多く販売されています。
値段や成分も様々ですので、自分にあったものを選ぶとよいでしょう。
キレイラボがオススメしているバストアップに効果的なサプリメントは、、、ここでは秘密です！
豊かで美しいバストに育てるためには、今回ご紹介した食材を使った【バランスの良い食生活】が大切です。
食生活における地道なバストアップ習慣は、バストアップだけでなく美肌や健康にもつながります！
