キレイラボで行っている「misosoupファスティング入門講座」のテキストをベースに簡単にできるmisosoup（具なし味噌汁）を使ったダイエット法＆健康法をご紹介します。

 【とっても重要】

初めてのファスティングはリスク（危険！）を伴います。
必ずしも講座を受ける必要はありませんが、知識不足で実践すると「頭が痛くなる」、「体がだるくなる」、「急激にリバウンドする」、「塩分過剰になる」等に対処できません。
ファスティング（断食）を指導できるインストラクター（講師）や、医師の指導の下で正しいファスティングを行ってください。

少なくとも知識を持った経験者がそばにいると安心です。
このブログではキレイラボのテキストを公開していますが、講座を受けていない方の実践について当方は一切の責任を持ちませんので、必ず自己責任で行ってください。

食習慣についての質問です。

・「１日３食」が食生活の基本
・時間だから空腹でなくても食べる
・何となくお腹が空いたから食べる

多くの人が１日３食が正しい食習慣だと教わって育ってきたと思います。
しかし、当講座では

「その食習慣は本当に正しいですか？」

という点から、受講者の皆さんに現在の食習慣を考えていただきます。

その「食べる」は何のため？本当に必要？？
答えは次回のブログで。