バストアップラボDisk1の内容をチラ見せ

バストアップラボDVDは２枚セットになっています。

Disc1は、チャプター1からチャプター13までの構成。
バストアップの基本となる手技が丁寧に解説されていますよ。

Disk1の内容をチャプターごとにチラ見せしていくと・・・、

チャプター１
大澤美樹先生の紹介。

チャプター２
モデルの川島令美さんの紹介。

チャプター３
Q＆Aでは、大澤美樹先生がバストの悩みや質問に回答。
胸の悩み、疑問など、いろんなケースがあるなあと思いました。
幅広くバストアップの知識が増えますよ。

チャプター４
バストアップラボの一番重要なポイントであるストレッチ、ツボ刺激、リンパの基本を解説。
DVDを観れば簡単に真似するだけでできました。
この基本動作は、バストアップラボを実践する基本となります。
しっかりと覚えてくださいね！

チャプター5
ここからは「1週間プログラム」を順番に解説。
同じことを単調に毎日やるプログラムではないので飽きないですね。
バストアップラボの特徴といえるでしょう。

チャプター6
月曜日のプログラム「陰陽ストレッチ」
全体的にゆっくりとしたストレッチでカラダを伸ばします。
バストアップに関係なく筋肉を動かせて気持ちいい！

チャプター７
火曜日のプログラム「リンパ節のケア」
リンパ節のケアはバストアップにとても大切です。
腋（わき）の下のリンパ節（エキカリンパ）を攻めます。気持ちいいです。

チャプター８
水曜日のプログラム「上向きのリンパケア」
胸まわりのリンパを流して老廃物を排出し上向きバストを作る方法です。

チャプター９
木曜日のプログラム「重力ケア」
重力に負けない、垂れないバストを作る方法です。
胸まわりの筋肉を鍛えることで垂れない胸を作るケアを学習します。

チャプター１０
金曜日のプログラム「ツボ刺激」
ツボ刺激はバストアップに有効な方法です。
DVDで動画を見ながら正しくツボを刺激して無駄なくバストアップしましょう！

チャプター１１
土曜日のプログラム「陰バランス応用編」
東洋医学では体の表側は「陰」となります。陰のストレッチ、ツボ刺激、リンパでバストアップにアプローチします。

チャプター１２
日曜日のプログラム「陽バランス応用編」
1週間プログラムの最後は東洋医学でいう「陽」＝体の裏側。
陽のストレッチ、ツボ刺激、リンパを実践します。

チャプター１３
「バストアップと姿勢と骨盤」
バストアップの実践で姿勢と骨盤は大切です。
特に骨盤ストレッチは身体の全体のバランスが整うのでバスト以外にもいいです。