中臀筋の位置

中臀筋（中殿筋）はお尻（臀部）の外側にある筋肉です。
大臀筋、小殿筋、梨状筋と合わせてお尻の筋肉として重要です。

ストレッチのトレーナーを目指す人はセットで覚えておきましょう。

中臀筋ストレッチのポイント

中臀筋が硬くなると、股関節の動きが悪くなります。
ひどい場合には歩くのが辛い症状となる場合もあります。
普段からストレッチや運動で柔軟性を高めておきたい筋肉です！

中殿筋を鍛えるとスタイルの改善にも役立ちます。
なぜなら、お尻が引き締まる→自然と脚を長く見せることができる→スタイルアップ！となるわけです。

両足でカタカナの「カ」の字のポーズをとるストレッチ。１のストレッチよりもシッカリと伸びます。