ストレッチの技術｜中殿筋

下半身のストレッチ

中臀筋の位置 中臀筋（中殿筋）はお尻（臀部）の外側にある筋肉です。 大臀筋、小殿筋、梨状筋と合わせてお尻の筋肉として重要です。 ストレッチのトレーナーを目指す人はセットで覚えておきましょう。   中臀筋ストレッチのポイント 中臀筋が硬くなると、股関節の動きが悪くなります

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パートナーストレッチとは

ストレッチの基本

セルフストレッチとパートナーストレッチの違い ストレッチ専門店を街中でたくさん見かけるようになったけど、ストレッチだったら体育の授業や部活で習ったし、わざわざ店に行かなくても自宅で自分一人でも出来るんじゃないの？ と思われたことはありませんか？ 今回は、セルフストレッチ（一人です

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マッサージとストレッチの違い

ストレッチの基本

マッサージとストレッチの違い ストレッチ店に通っている人ってスポーツ選手とか、マラソン大会に出たりするアスリートみたいな人が行くんですよね？私みたいに事務やパソコン仕事で肩こり・腰痛の普通の人はマッサージ店でマッサージしてもらう方のが普通ですよね？安くて気持ちいいし。 とストレッ

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